Sekrety udanego odpoczynku. Nie艂atwo jest wypracowa膰 i utrzyma膰 zdrowe nawyki. Dowiedz si臋, jak podchodzi膰 do swoich stara艅 z elastyczno艣ci膮 i wr贸ci膰 do po偶膮danego stanu w wielkim stylu. Je艣li chodzi o zdrowie fizyczne i psychiczne, mentalno艣膰 鈥瀢szystko albo nic" mo偶e prowadzi膰 do bolesnego zderzenia z rzeczywisto艣ci膮.
Jak zaakceptowa膰 siebie takiego, jakim si臋 jest, bez wzgl臋du na osi膮gni臋cia i post臋powanie? Dr Mariusz Wirga, znany lekarz psychiatra, psychoterapeuta i tw贸rca Racjonalnej Terapii Zachowania pokazuje, jak zmieni膰 my艣lenie o sobie. Skorzystaj z 5 porad specjalisty i po偶egnaj si臋 z krytycznym my艣leniem o sobie, raz na zawsze.
Akceptowanie siebie, jest niczym innym, jak zrozumieniem prostej 偶yciowej zasady. Mianowicie szcz臋艣liwi ludzie, nie potrzebuj膮 ogl膮da膰 si臋 za innymi. Je艣li mamy dobry dzie艅, to czujemy zadowolenie z tego, co posiadamy i wiemy, co jest dla nas wa偶ne. Dzi臋ki skupianiu si臋 na sobie wszystko staje si臋 prostsze.
艢wietny pomys艂, pracuje w 艣wietlicy, rysowalismy siebie, omawiali艣my r贸偶nice w wygl膮dzie, omawiali艣my "staro艣膰" itp. Wszystko po trochu, aby wyrabia膰 tolerancj臋 itp. Akceptacja samego siebie to najwi臋ksze wyzwanie i co gorsza zaczyna si臋 z tym problem ju偶 na etapie 2-3 klasy podstaw贸wki. B臋d臋 podgl膮da膰 kolejne pomys艂y.
Anna Mazurek - Jestes wystarczajaca. podcast on demand - W tym podca艣cie b臋d臋 dzieli艂a si臋 z Tob膮 tym, jak zaakceptowa膰 siebie. Taka jaka jeste艣, jeste艣 wystarczaj膮co dobra i masz w sobie wszysto czego potrzeba do warto艣ciowego i szcz臋艣liwego 偶ycia.
. 439 401 23 294 557 130 134 18
jak zaakceptowa膰 siebie i sw贸j wygl膮d
